终极绿色出场

多和谐的绿色啊

如此这般，就是我昨天的午饭，而且吃的也不多，放眼望去都是和谐的绿色。

下午不一会儿就饿了，看见桌子上有一个朋友的肉松面包，都从袋子里拿出来了，突然想了想，吃这玩艺儿会不会肥胖吧，在网上一搜，我操，还真的是，肉松里边儿的什么这个那个的我也忘了容易长胖，虽然恋恋不舍，但是乖乖儿的把面包放回袋儿里去了。。。

到了晚饭时分，把打包的菜泡饭吃了一半儿，而且连里边儿的肉渣儿都不放过，吐了丫的，还发现了一小块儿白色的伪装成米饭粒儿的肥肉，我操，也扔了丫的。。。剩下的一半儿直接扔了。。。

可能是吃的太少的缘故，到了晚上8点就饿了，后来给朋友发了个短信，问能不能吃肉松面包，朋友说偶尔吃一个也没关系，吃肉和蔬菜都没关系，关键是要吃的少，少食多餐也行，就是吃的没饥饿感就别再接着吃了，营养均衡不要把身体弄坏了。

我一看，说的也对，就打算去吃那个肉松面包了，结果没找到，问我朋友肉松面包呢？丫来一句：“我给吃了，我还问你吃不吃，你说不吃啊。”我操！！！！！！！！！！！这感觉，真tmd。。。

然后我说等雨停了咱们出去吃碗儿面吧，我要小碗儿的，把肉都给你，结果呢，老天爷也跟我作对，雨还真tmd越下越大了，我操的来～～～

没办法，自己动手吧，家里还有挂面，然后朋友找出来两袋儿味千拉面的佐料儿，煮挂面，就这样儿也不敢多吃。

在此还要强烈的推荐海南的黄灯笼辣椒，是朋友从三亚玩儿去带回来的，吃着真tm辣，真tm爽啊，呼呼冒汗。。。

吃完了，踏实了。。。

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后来看一直在看的小说儿，是一个关于奇门遁甲，修神修道修佛修仙修魔的故事的，里面讲修仙至少得经过一次炼心神阵，修真者进入此阵后，会经历人生轮回，一切的大喜、大悲、大哀、大怒、大乐、大泣，只有当这一切都看清后，才能出此阵，否则将要一直轮回，直到修成。

其实减肥我感觉也是同样道理，刚开始减肥初期，少吃，限制吃一些食品，不喝酒，肯定会百爪挠心，因为之前吃饭已经形成习惯了，有了思维定势了，比如吃烤串儿来瓶儿啤酒，冰的；吃涮羊肉来瓶儿啤酒，冰的；周末了大吃大喝一顿吧，等等。。。

现在要改变这个思维定势，形成一个新的思维定势，并不是容易的事儿，因为你的脑子里在想着酒、想着肉，想着美食，这个时候儿是最困难的，也是最初步的“修心”、“炼心”的阶段，磨练你的意志力，你要不时的在自己的脑子里强化你的目标，你要减肥的目标，来战胜你的思维定势。

慢慢儿的，你习惯了这种新的思维定势，你也就成功了，看见酒，少喝两口，看见肉，品尝一下儿也无所谓，这个就是第二个阶段了。

在这个阶段，好比刚戒毒成功的吸毒的人，你喝了两口，吃了两口，你是还接着喝下去？吃下去？还是就此打住，来日方长，再吃再喝呢？

这是一个很容易反复的阶段，虽然这个时候儿对肉对酒已经没有那么强的依赖心里的，但是还是需要考验你的意志力。

再接着，你觉得少吃肉，少喝啤酒，已经很自然了，恭喜你已经成功一大步了，为什么说成功一大步呢？在这个浑浊的社会，谁都免不了交际应酬、朋友聚会，这个时候儿肯定会有劝酒的让你多吃点儿什么的一些外界因素来干扰，要坚持自己的方向，就可以喝，少喝。要么就换洋酒、红酒、白酒。

这样儿一来二去，朋友们也都知道你的习惯了，也就不会再劝了。。。

我现在就处于第一阶段，最艰难的阶段，所以一定要坚持下去。

给自己制定一个切合实际的目标也是一个很重要的方面，你定了个一个月减下去40斤，这不儿纯属扯JB淡呢么，而且也不靠谱儿，等到一个月后，你看自己只瘦下去5斤，心里那个着急啊，暴躁啊，反而会产生一些放弃的想法儿，很不利。

倒是循序渐进，慢慢儿来，只要慢慢儿的瘦下去，就是成功。

还有保持良好的睡眠，这几天每天晚上都喝红酒，半杯红酒喝完，不到一个小时，就困的想睡觉了，失眠的朋友也可以试试看。。。

万里长征刚tmd第一步，加油！！！

我记得两个月之前还是75KG呢，我还高兴瘦了点儿呢，没想到又tmd回来了。。。

在咨询了好友儿以及同事还有朋友后，初步拟定减肥计划：

1.每天晚上半杯红酒。

2.每天一杯酸奶。

3.每周有一天时间不吃东西只喝水。

4.坚决戒喝啤酒，只喝红酒洋酒。

5.少吃多餐，控制饮食，吃到没有饥饿感就可以，尤其是晚饭，要少吃。

6.如果有条件做呼啦圈儿运动或者仰卧起坐。

7.一个月后称体重，看看能不能瘦下来五斤。

TNND今天晚上正大广场买衣服，去年的size都tmd穿不了了，我操！！！

如果朋友们有什么好的减肥方案，请推荐给我，谢谢。